Cuisine & Santé

Cette première séance sera pour vous l’occasion de faire un état des lieux de vos habitudes. Elle vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bases de l’équilibre alimentaire ainsi que les facteurs qui influencent nos choix en termes d’alimentation.

Vous identifierez quels aliments sont à privilégier en fonction de vos besoins et dans quelle proportion. Des conseils pratiques vous seront donnés pour les cuisiner de façon gourmande en conservant leurs vertus !

L’activité physique est déterminante pour notre santé. La conjuguer avec une bonne alimentation est essentiel. Cette séance vous (re)donnera envie de bouger grâce à des idées d’activités faciles à pratiquer.

Nous comprendrons ici quel rôle l’alimentation a sur notre bien-être : mémoire, sommeil… L’intervenante vous prodiguera également des conseils d’alimentation particuliers si vous souffrez de diabète, d’hypertension, ou encore de cholestérol.

Dans cette 5ème séance, il sera question d’adopter le bon rythme alimentaire et de retrouver le plaisir de cuisiner pour soi et pour les autres.

Cette séance finale vous aidera à acquérir les réflexes pour lire les étiquettes et choisir les aliments qui bénéficient d’un bon rapport qualité/prix. L’intervenante vous apprendra aussi à maîtriser les bases de l’hygiène alimentaire du transport à la conservation de vos aliments.