- Activité physique
Une gym pour le dos
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Mardi 01 décembre à 09h30
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60 minutes
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207 inscrits
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Disponible en replay jusqu’au 01/06/2027
Le dos a besoin de mouvements mais pas n’importe lesquels. Guidés par un éducateur sportif, les enchaînements proposés permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures favorables au bien-être de toute la colonne dorsale. Au programme : tonification et assouplissements.
Précautions pratiques à prendre :
- Libérez l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.)
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité
- Libérez l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.)
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité
En facultatif: un haltère, une bouteille d'eau ou une boite de conserve de 0,5kg à 1kg