L’activité physique pour gérer son stress

Pour en savoir plus :
lassuranceretraite.fr
mutualite.fr
pourbienvieillir.fr
 

Se recentrer sur ses ressentis physiques pour mieux gérer le stress : c’est ce que propose cet atelier alliant, tout en douceur, des mouvements dynamiques et statiques. Animé par un éducateur sportif, le travail est axé sur la décontraction musculaire et articulaire et les appuis au sol.

Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.), ​
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,​

Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette, 
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater, ​
Garder un téléphone à proximité,​