Initiation à l’automassage - les Doigts de Fées
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Initiation à l’automassage - les Doigts de Fées

Le stress est particulièrement présent en cette période de restriction de déplacement et de confinement. Les tensions qu’il génère peuvent impacter la santé, et conduire à des pathologies physiques ou psychologiques lourdes. Les techniques d’automassage permettent de gérer son stress et d’en limiter les manifestations.

Au quotidien, tout le monde pratique l’automassage inconsciemment : « j’ai mal à la tête, je me masse les tempes » ; « je suis stressée, je me masse la nuque, les épaules et le cou ». Autant en avoir conscience et s’approprier les bonnes techniques.

L’objectif de cette conférence est d’acquérir des gestes de base d’automassage (posture et respiration) à l’aide du bout des doigts ou de la paume de la main, pour soulager les petits maux, les tensions et le stress de la journée afin de favoriser un mieux-être.

Il peut être pratiqué seul.e ou en famille, mais aussi sur son lieu de travail durant la pause. Cette conférence vous est proposée par la Mutualité Française Sud.

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