- Activité physique
La gym assis
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Lundi 23 novembre à 09h30
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60 minutes
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0 inscrits
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Disponible en replay jusqu’au 23/05/2027
La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques. La motivation de groupe, soutenue par un éducateur sportif, et une chaise suffisent ! La pratique peut ensuite être répétée à tout moment de la journée et dans quasiment tous les lieux.
Précautions pratiques à prendre :
- Libérez l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.)
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité
- Libérez l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.)
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité
En facultatif: un haltère, une bouteille d'eau ou une boite de conserve de 0,5kg à 1kg