« Restez en forme »

restez-en-forme-1

Cet atelier de 4 séances d’1h a pour but de faire connaitre aux séniors quelques exercices à pratiquer au quotidien et de manière adaptée à leur âge, afin de rester actif et de réduire les risques de chutes.

Il est articulé autour de 3 composants servant à l’amélioration de l’équilibre :

-          La mobilisation musculaire et articulaire

-          Le renforcement musculaire

-          La coordination

Les exercices effectués par l’intervenant se trouvent dans le livret « atelier équilibre » de la Mutualité Française Sud.

Séance 0 : Mieux connaître les ateliers "Equilibre"
Séance 1 : Présentation et première approche
Séance 2 : Le renforcement musculaire
Séance 3 : La coordination et l’équilibre
Séance 4 : L’équilibre

Présenté par

La Mutualité Française Sud L’atelier est animé par un éducateur sportif diplômé et spécialisé en Activité Physique Adaptée. La Mutualité Française Sud est la représentation régionale de la Fédération Nationale de la Mutualité Française. Elle développe sur son territoire des actions de prévention santé auprès de toute la population. Cette conférence vous est proposée avec le soutien de la Conférence des Financeurs de votre département et de l’Agence Régional de Santé.
repeat Nombre de séances : 5