La remise en forme sur chaise, c’est possible ! Cet atelier présente des exercices simples sur chaise qui peuvent être répétés à tout moment de la journée et dans quasiment tous les lieux.

Merci de prévoir à minima pour le bon déroulement de la séance (une fiche spécifique est aussi téléchargeable sur cette séance d'activité physique) :

- Un espace calme, sans sonneries et assez large pour se mouvoir

- Une chaise avec dossier

- Une tenue confortable : Pantalon large à ceinture élastique

- Haut ample et chaud – chaussures faciles à enlever.

- Une petite couverture à portée de mains