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Replay
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- Activité physique
Une gym pour le dos
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Diffusée le 05/11/2025
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Disponible jusqu'au 30/06/2026
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60 minutes
Le dos a besoin de mouvements mais pas n’importe lesquels. Guidés par un éducateur sportif, les enchaînements proposés permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures favorables au bien-être de toute la colonne dorsale. Au programme : tonification et assouplissements.
Merci de prévoir en matériel pour cette séance:
Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.),
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
En facultatif: un haltère, une bouteille d'eau ou une boite de conserve de 0,5kg à 1kg