Titre de la conférence : Une gym pour le dos
Date et heure de la conférence : 05/11/2025 09h30
Durée de la conférence : 60 minutes
Description :Le dos a besoin de mouvements mais pas n&rsquo\;importe lesquels. Guidé\;s par un é\;ducateur sportif\, les enchaî\;nements proposé\;s permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures favorables au bien-ê\;tre de toute la colonne dorsale. Au programme : tonification et assouplissements.
\n\nMerci de pré\;voir en maté\;riel pour cette sé\;ance:
\n\nLibé\;rer l'\;espace autour de vous (petit meuble\, TAPIS\, etc.)\,
\nVé\;rifier qu'\;il n'\;y ai pas d'\;objets / de fils au sol\,
Munissez vous d'\;une chaise stable avec un dossier et sans roulette\, \;
\nPrenez une bouteille d'\;eau pour vous hydrater\,
\nGarder un té\;lé\;phone à\; proximité\;\,
En facultatif: un haltè\;re\, une bouteille d'\;eau ou une boite de conserve de 0\,5kg à\; 1kg
\nCliquez-ici pour obtenir plus d’informations ou vous connecter à la conférence
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Date et heure de la conférence : 05/11/2025 09h30
Durée de la conférence : 60 minutes
Description :Le dos a besoin de mouvements mais pas n&rsquo\;importe lesquels. Guidé\;s par un é\;ducateur sportif\, les enchaî\;nements proposé\;s permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures favorables au bien-ê\;tre de toute la colonne dorsale. Au programme : tonification et assouplissements.
\n\nMerci de pré\;voir en maté\;riel pour cette sé\;ance:
\n\nLibé\;rer l'\;espace autour de vous (petit meuble\, TAPIS\, etc.)\,
\nVé\;rifier qu'\;il n'\;y ai pas d'\;objets / de fils au sol\,
Munissez vous d'\;une chaise stable avec un dossier et sans roulette\, \;
\nPrenez une bouteille d'\;eau pour vous hydrater\,
\nGarder un té\;lé\;phone à\; proximité\;\,
En facultatif: un haltè\;re\, une bouteille d'\;eau ou une boite de conserve de 0\,5kg à\; 1kg
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