- Activité physique
La gym assis
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Mercredi 22 octobre à 09h30
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60 minutes
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3109 inscrits
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Disponible en replay jusqu’au 30/06/2026
La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques. La motivation de groupe, soutenue par un éducateur sportif, et une chaise suffisent ! La pratique peut ensuite être répétée à tout moment de la journée et dans quasiment tous les lieux.
Merci de prévoir en matériel pour cette séance:
Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.),
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
En facultatif: un haltère, une bouteille d'eau ou une boite de conserve de 0,5kg à 1kg
Documents liés à la conférence
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1 - 20251022 - FICHE ATELIER LA GYM ASSIS - Clémence Malinge - Activ Et Vous
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2 - 20251022 - PRESENTATION - LA GYM ASSIS - Clémence Malinge - Activ Et Vous