Combien êtes-vous devant l'écran ?
Nous souhaiterions savoir combien de personnes visionnent ce replay.
Replay
Cliquez sur la vidéo ci-dessous
- Activité physique
La gym assis
-
Diffusée le 22/10/2025
-
Disponible jusqu'au 30/06/2026
-
60 minutes
La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques. La motivation de groupe, soutenue par un éducateur sportif, et une chaise suffisent ! La pratique peut ensuite être répétée à tout moment de la journée et dans quasiment tous les lieux.
Merci de prévoir en matériel pour cette séance:
Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.),
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
En facultatif: un haltère, une bouteille d'eau ou une boite de conserve de 0,5kg à 1kg