- Activité physique
Se réveiller en douceur
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Mercredi 24 septembre à 09h30
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60 minutes
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2604 inscrits
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Disponible en replay jusqu’au 30/06/2026
Guidé par un éducateur sportif, cet atelier propose des exercices simples, et accessibles à tous, pour démarrer la journée de manière optimale. Il s’agit de préserver ses articulations et préparer ses muscles aux efforts de la journée grâce à des enchainements alternant décontraction et tonification. Forme physique et mentale assurée pour la journée !
Merci de prévoir en matériel pour cette séance:
Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.),
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,
Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater,
Garder un téléphone à proximité,
Documents liés à la conférence
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1 - 20250924 - SUPPORT SE REVEILLER EN DOUCEUR - Clémence Malinge - Activ Et Vous
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2 - 20250924 - FICHE ATELIER SE REVEILLER EN DOUCEUR - Clémence Malinge - Activ Et Vous