- Santé
Addiction au numérique : comment les écrans influencent-ils notre sommeil ?
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Jeudi 21 novembre à 13h00
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60 minutes
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90 inscrits
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Disponible en replay jusqu’au 21/02/2025
Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INVS), les nouvelles technologies telles que écrans, les tablettes, les ordinateurs ou encore les téléphones portables envahissent la sphère personnelle des agents, perturbant ainsi leurs habitudes de vie et surtout leur sommeil.
Et pour cause : les écrans sont omniprésents dans le quotidien des Français ! Nombreux sont les gestes devenus habituels : consulter son téléphone dès le réveil, visualiser durant des heures des épisodes de série ou encore scroller des pages Internet avant de dormir.
- Mais à quel moment peut-on parler d’addiction au numérique ?
- Quand faut-il s’inquiéter d’une utilisation importante, voire permanente, des écrans ?
Le saviez-vous ? Près de 30 % des Français regardent la télévision quotidiennement dans leur lit avant de dormir. 8 Français sur 10 utilisent leur ordinateur, tablette ou Smartphone le soir après le dîner et presque 4 sur 10 les utilisent dans leur lit. 20 % des Français dorment avec un téléphone en veille. Parmi eux, la moitié est régulièrement réveillée par des SMS la nuit.
Charlotte Gruson, psychologue et professeure de yoga a travaillé durant 12 ans en addictologie. Elle réalise de nombreux ateliers sur l’addiction aux écrans.
Cette conférence est organisée par la Mutuelle des Métiers de la Justice et de la sécurité.
Documents liés à la conférence
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1 - Addiction au numérique : comment les écrans influencent-ils notre sommeil ?
