• Sommeil

Enfin un meilleur sommeil 2/3 : système nerveux

  • Mardi 16 mars à 14h30

  • 60 minutes

  • 0 inscrits

  • Disponible en replay jusqu’au 16/07/2027

Vous en avez assez de tourner la nuit dans votre lit sans trouver le sommeil ? Ou d'avoir l'impression que votre sommeil n'est pas réparateur ? 
 
Rejoignez notre cycle de 3 conférences dédiées aux bonnes pratiques d'hygiène de vie pour enfin retrouver un sommeil de qualité.
 
Lors de ces 3 temps forts, vous aborderez tous les leviers pour reprendre la main sur votre sommeil et votre santé : nutrition optimisée, rythmes biologiques, régulation du système nerveux, soutiens en phytothérapie et bonnes habitudes à mettre en place le soir...
 
Pour notre deuxième rdv, une attention particulière sera portée à notre système nerveux autonome : le grand régulateur de notre vigilance (et de notre sommeil ou non-sommeil).
Comment le stress impacte-il mes cycles ? Comment agir dans la journée pour que mon cerveau cesse de ruminer le soir ?
Et surtout vous pratiquerez en direct des exercices de relaxation pour amener les sensations de calme dans le corps et le mental !