- Santé
- Activité physique
(re)Démarrer une activité physique : on s'y met ?
-
Mardi 23 mars à 13h00
-
60 minutes
-
0 inscrits
-
Disponible en replay jusqu’au 23/03/2028
Envie de bouger davantage, mais vous ne savez pas par où commencer ? Que l’on soit très actif ou que l’on ait laissé le sport de côté depuis quelque temps, il est toujours possible de reprendre progressivement une activité physique adaptée à ses capacités et à son quotidien.
Pendant cette visioconférence d’une heure, Marc Tournemaine vous donnera des conseils simples et concrets pour vous remettre en mouvement sans brûler les étapes : comment choisir une activité qui vous convient, quelle intensité privilégier, comment progresser et surtout comment garder la motivation sur la durée. Marche, renforcement musculaire, exercices du quotidien… chaque mouvement compte et il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour commencer !