Travail en horaires décalés : apprivoiser son sommeil

Travail de nuit, horaires en 3/8, alternance jour/nuit… Ces rythmes professionnels bousculent notre horloge biologique et peuvent perturber durablement le sommeil et la récupération. Avec Corinne Houilliez, sophrologue, découvrez les effets de ces horaires décalés sur le corps et les mécanismes qui peuvent fragiliser la qualité du sommeil. La conférence proposera des astuces concrètes et accessibles pour mieux gérer ses temps de sommeil, favoriser la récupération et préserver son énergie au quotidien. Un temps pour mieux comprendre son rythme, écouter ses besoins et retrouver un sommeil plus serein, même lorsque les horaires professionnels changent.