Les objectifs de cet atelier sont de découvrir les techniques de relaxation basées sur des exercices de respiration et de détente souvent utilisées pour combattre le stress et de gérer ses émotions par un état de détente.
Chaque personne étant unique, vous appliquerez et saurez apprécier les outils qui fonctionnent dans votre situation !
L’Association de Santé et de Prévention sur le Territoire de Normandie est missionnée par les organismes retraites de l'inter régime MSA, CARSAT et CNRACL. Elle déploie des actions de prévention et promotion de la santé collectives auprès des seniors sous le label « Pour bien vieillir ».
Vous rencontrez des difficultés à gérer votre stress, vous traversez une épreuve, vous avez des émotions envahissantes, un manque de confiance en vous, et vous voulez retrouver du bien-être. Cette séance vous permettra de mieux appréhender les mécanismes du stress, ses conséquences, d’acquérir une méthode pour évaluer et augmenter votre propre résistance au stress.
Grâce à des techniques simples de relaxation, d’exercices de respiration et de visualisations positives, vous allez commencer à ressentir les premiers effets bénéfiques de la sophrologie.
Vous avez peut-être entendu de vos proches que vous étiez beaucoup trop stressé.e et qu’il fallait vraiment que vous appreniez à lâcher-prise…
Cette séance vous apprendra à devenir acteur.trice de votre changement et à gagner en autonomie pour retrouver le chemin de la sérénité en vivant pleinement l’instant présent.
Vous découvrirez des outils pratiques et faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien.
Vous allez apprendre à activer vos propres leviers en identifiant tous les aspects positifs de votre personnalité et de reprendre confiance en vous. Vous allez vous projeter en situation de réussite devant un futur évènement anxiogène : un projet, une rencontre, un rdv médical..
Grâce à des techniques de respiration et de visualisation positives.
Vous apprendrez à utiliser au quotidien les techniques qui fonctionnent dans votre situation.
Vous découvrirez quelques astuces pour compléter vos acquis vers une meilleure qualité de vie : sommeil, alimentation, activité physique, gestion du temps et pensée positive viendront s’ajouter à votre boîte à outils « Gestion du stress ».
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi et de sa santé !
Les objectifs de cet atelier sont de découvrir les techniques de relaxation basées sur des exercices de respiration et de détente souvent utilisées pour combattre le stress et de gérer ses émotions par un état de détente.
Chaque personne étant unique, vous appliquerez et saurez apprécier les outils qui fonctionnent dans votre situation !
Vous rencontrez des difficultés à gérer votre stress, vous traversez une épreuve, vous avez des émotions envahissantes, un manque de confiance en vous, et vous voulez retrouver du bien-être. Cette séance vous permettra de mieux appréhender les mécanismes du stress, ses conséquences, d’acquérir une méthode pour évaluer et augmenter votre propre résistance au stress.
Grâce à des techniques simples de relaxation, d’exercices de respiration et de visualisations positives, vous allez commencer à ressentir les premiers effets bénéfiques de la sophrologie.
Vous avez peut-être entendu de vos proches que vous étiez beaucoup trop stressé.e et qu’il fallait vraiment que vous appreniez à lâcher-prise…
Cette séance vous apprendra à devenir acteur.trice de votre changement et à gagner en autonomie pour retrouver le chemin de la sérénité en vivant pleinement l’instant présent.
Vous découvrirez des outils pratiques et faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien.
Vous allez apprendre à activer vos propres leviers en identifiant tous les aspects positifs de votre personnalité et de reprendre confiance en vous. Vous allez vous projeter en situation de réussite devant un futur évènement anxiogène : un projet, une rencontre, un rdv médical..
Grâce à des techniques de respiration et de visualisation positives.
Vous apprendrez à utiliser au quotidien les techniques qui fonctionnent dans votre situation.
Vous découvrirez quelques astuces pour compléter vos acquis vers une meilleure qualité de vie : sommeil, alimentation, activité physique, gestion du temps et pensée positive viendront s’ajouter à votre boîte à outils « Gestion du stress ».
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi et de sa santé !