Atelier Ma santé au menu
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Atelier Ma santé au menu
Présenté par : La Mutualité Française Sud et l’ASEPT PACA
L'ASEPT PACA, réunit les caisses de retraite de base et ses partenaires ainsi que les Départements, c’est un acteur régional de référence en matière de prévention pour les retraités. La Mutualité Française Sud est la représentation régionale de la Fédération Nationale de la Mutualité Française. Elle développe sur son territoire des actions de prévention santé auprès de toute la population. Cette conférence vous est proposée avec le soutien de la Conférence des Financeurs des Alpes de Haute-Provence.
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Nombre de séances : 6
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Animé par Julie, diététicienne - nutritionniste, cet atelier de 6 séances d’1h vous permettra de connaitre les bases de l’équilibre alimentaire et la manière de vous les approprier en fonction de vos goûts, vos valeurs, vos budgets et vos pathologies.

Essentiellement basé sur l’échange, chacun pourra donner ses trucs et astuces aux autres participants dans la bienveillance et la bonne humeur !

Séances
Séance 1 : Introduction à l’équilibre alimentaire
Séance 1 : Introduction à l’équilibre alimentaire
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Cette première séance permettra à l’intervenante et à chaque participant de se présenter, d’exprimer ces attentes vis-à-vis de l’atelier et de donner ses représentations vis-à-vis de l’équilibre alimentaire et son intérêt.

Rdv : Lundi 13 juillet de 10h30 à 11h30
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Séance 2 : Les repères du PNNS (partie 1)
Séance 2 : Les repères du PNNS (partie 1)
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Au cours de cette séance, la diététicienne présentera les repères de consommation du Programme National Nutrition Santé et conseillera les participants sur la manière d’adapter ces repères à chacun : leurs goûts, leurs pathologies, leur budget, leurs autres éventuelles contraintes. 4 groupes d’aliments seront abordés dans cette première partie : les fruits et légumes, les féculents, les produits laitiers et les protéines.

Rdv : Jeudi 16 juillet de 10h30 à 11h30
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Séance 3 : Les repères du PNNS (partie 2)
Séance 3 : Les repères du PNNS (partie 2)
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Au cours de cette séance, Julie présentera la suite des repères de consommation du Programme National Nutrition Santé et conseillera les participants sur la manière d’adapter ces repères à chacun : leurs goûts, leurs pathologies, leur budget, leurs autres éventuelles contraintes. 4 groupes d’aliments seront abordés dans cette deuxième partie : les matières grasses, les produits sucrés, les produits salés et les boissons.

Rdv : Lundi 20 juillet de 10h30 à 11h30
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Séance 4 : Les étiquettes alimentaires
Séance 4 : Les étiquettes alimentaires
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La lecture des étiquettes alimentaires sera au cœur de cette séance : ingrédients, valeurs nutritionnelles, origines, labels, dates de péremption, … Julie vous expliquera tout ce qu’il faut savoir pour choisir ses produits parmi la multitude de choix disponible en magasin.

Rdv : Jeudi 23 juillet de 10h30 à 11h30
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Séance 5 : L'activité physique
Séance 5 : L'activité physique
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Un éducateur sportif vous parlera des bienfaits d’une activité physique régulière et vous conseillera sur les manières d’y parvenir en fonction de vos emplois du temps, sensibilités, et aussi de vos préférences !

Rdv : Lundi 27 juillet de 10h30 à 11h30
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Séance 6 : Synthèse et bilan de l’atelier
Séance 6 : Synthèse et bilan de l’atelier
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Cette séance a pour but d’établir un bilan des différentes informations abordées lors des 5 séances précédentes. Chacun pourra donner ses impressions, et pourquoi pas, s’il en ressent l’envie et/ou le besoin, se fixer des premiers objectifs de modifications nutritionnelles pour optimiser sa santé !

Rdv : Jeudi 30 juillet de 10h30 à 11h30
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