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Ma santé au menu
4 séances
1 place disponibles

Cet atelier de 4 séances d’1h30 permet d’évaluer les besoins en alimentation, de connaître les bases de l’équilibre alimentaire et la manière de se les approprier en fonction de ses goûts, ses valeurs, son budget et ses éventuelles pathologies. Essentiellement basé sur l’échange, chacun peut donner ses trucs et astuces aux autres participants dans la bienveillance et la bonne humeur !

Cet atelier est proposé par
La Mutualité Française Sud. L’atelier est animé par une diététicienne-nutritionniste et un éducateur sportif diplômés
La Mutualité Française Sud est la représentation régionale de la Fédération Nationale de la Mutualité Française. Elle développe sur son territoire des actions de prévention santé auprès de toute la population. Cette conférence vous est proposée avec le soutien de la Conférence des Financeurs des Alpes de Haute-Provence.
Les séances de l'atelier
Séance 1
Introduction à l’équilibre alimentaire
Mardi 01 Décembre 2020 à 16:00 1h30

Lors de cette première séance, l’intervenant et chaque participant se présentent. Ils expriment leurs attentes vis-à-vis de l’atelier et donnent leurs représentations vis-à-vis de l’équilibre alimentaire et son intérêt.

Séance 2
Les repères du PNNS
Jeudi 03 Décembre 2020 à 11:00 1h30

Au cours de cette séance, la diététicienne présente les repères de consommation du Programme National Nutrition Santé et conseille les participants sur la manière d’adapter ces repères à chacun : selon leurs goûts, leurs pathologies, leur budget, et leurs autres éventuelles contraintes.

Séance 3
Les étiquettes alimentaires
Mardi 08 Décembre 2020 à 16:00 1h30

La lecture des étiquettes alimentaires est au cœur de cette séance : ingrédients, valeurs nutritionnelles, origines, labels, dates de péremption, etc. La diététicienne explique tout ce qu’il faut savoir pour choisir ses produits parmi la multitude de choix disponibles en magasin.

Séance 4
Activité physique et bilan
Jeudi 10 Décembre 2020 à 11:00 1h30

Durant la première heure, un éducateur sportif présente les bienfaits d’une activité physique régulière et conseille sur les manières d’y parvenir en fonction de son emploi du temps, de ses sensibilités, et aussi de ses préférences !

Pour la dernière demi-heure, les participants établissent un bilan de l’atelier et répondent au questionnaire de satisfaction en ligne

4 séances
1 place disponibles

Cet atelier de 4 séances d’1h30 permet d’évaluer les besoins en alimentation, de connaître les bases de l’équilibre alimentaire et la manière de se les approprier en fonction de ses goûts, ses valeurs, son budget et ses éventuelles pathologies. Essentiellement basé sur l’échange, chacun peut donner ses trucs et astuces aux autres participants dans la bienveillance et la bonne humeur !

Cet atelier est proposé par
La Mutualité Française Sud. L’atelier est animé par une diététicienne-nutritionniste et un éducateur sportif diplômés
Séance 1
Introduction à l’équilibre alimentaire
Mardi 01 Décembre 2020 à 16:00 1h30

Lors de cette première séance, l’intervenant et chaque participant se présentent. Ils expriment leurs attentes vis-à-vis de l’atelier et donnent leurs représentations vis-à-vis de l’équilibre alimentaire et son intérêt.

Séance 2
Les repères du PNNS
Jeudi 03 Décembre 2020 à 11:00 1h30

Au cours de cette séance, la diététicienne présente les repères de consommation du Programme National Nutrition Santé et conseille les participants sur la manière d’adapter ces repères à chacun : selon leurs goûts, leurs pathologies, leur budget, et leurs autres éventuelles contraintes.

Séance 3
Les étiquettes alimentaires
Mardi 08 Décembre 2020 à 16:00 1h30

La lecture des étiquettes alimentaires est au cœur de cette séance : ingrédients, valeurs nutritionnelles, origines, labels, dates de péremption, etc. La diététicienne explique tout ce qu’il faut savoir pour choisir ses produits parmi la multitude de choix disponibles en magasin.

Séance 4
Activité physique et bilan
Jeudi 10 Décembre 2020 à 11:00 1h30

Durant la première heure, un éducateur sportif présente les bienfaits d’une activité physique régulière et conseille sur les manières d’y parvenir en fonction de son emploi du temps, de ses sensibilités, et aussi de ses préférences !

Pour la dernière demi-heure, les participants établissent un bilan de l’atelier et répondent au questionnaire de satisfaction en ligne