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Renforcer et libérer ses articulations grâce au mouvement
1 séance
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Cet atelier a pour but d’apprendre à renforcer les poignets et les genoux tout en développant la souplesse et la mobilité articulaire. À travers des routines ciblées de mobilité et de renforcement musculaire, vous découvrirez des exercices adaptés pour rendre vos articulations plus résistantes.
L’objectif est de limiter les tensions, améliorer la stabilité articulaire et prévenir les blessures au quotidien comme dans la pratique sportive.
Matériel recommandé : Une chaise et un tapis.
Les séances
Renforcer et libérer ses articulations grâce au mouvement
Séance
