• Sommeil

Les clés du sommeil

  • 4 séances
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  • Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge.
  • Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien.
  • Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil.
  • Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles

Les séances

Le sommeil, ça s’apprend avec l’âge
Séance 1

Déjà passée  

  • Vendredi 10 Novembre à 09h00

  • 90 minutes

  • Cette séance comporte 3 objectifs :
  • - Faire connaissance
  • - Présenter le contenu de l’atelier et son organisation
  • - Comprendre vos attentes, vos craintes, l’état de votre sommeil

L’évolution du sommeil au cours de la vie
Séance 2

Déjà passée  

  • Dimanche 12 Novembre à 09h00

  • 90 minutes

Cette séance a 2 objectifs :

  • - Comprendre le rôle, les signes, le fonctionnement du sommeil
  • - Comprendre les évolutions et transformations du sommeil au cours de la vie

Les comportements de sommeil
Séance 3

Déjà passée  

  • Mardi 14 Novembre à 09h00

  • 90 minutes

  • Cette séance a 3 objectifs :
  • - Comprendre les habitudes de sommeil
  • - Être sensibilisé aux différentes horloges rythmant le sommeil
  • - Définir le profil votre de dormeur ainsi que vos difficultés éventuelles liées à votre sommeil

Connaître les causes qui peuvent induire des perturbations du sommeil
Séance 4

Déjà passée  

  • Samedi 18 Novembre à 09h00

  • 90 minutes

Cette séance vise à vous aider à identifier les causes et conséquences des perturbations du sommeil.