Cet atelier de 6 séances d’une heure trente vous permettra de découvrir puis d’intégrer les exercices et postures du Do In, auto-shiatsu. L’objectif est de permettre aux participants de reproduire cette activité de manière autonome chez eux. Un tapis de sol ou couverture est nécessaire (type tapis de yoga), une sangle ou ceinture ou foulard pour aider à certains étirements. Prévoir une tenue souple. Exercices de respirations, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et points d’acupuncture, relaxation guidée de 10 minutes.
Lors de cette première séance, Catherine vous initiera à plusieurs types de respirations abdominales ainsi qu’aux exercices corporels du Do In. L’atelier se terminera par une relaxation guidée de 10 minutes
Exercices respiratoires abdominaux, étirements associés aux méridiens, percussions corporelles, mobilisations articulaires et musculaires, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et points d’acupuncture, relaxation guidée de 10 minutes.
Intégration de nouveaux exercices de respirations et mouvements de Do In. Relaxation guidée en fin de séance.
Exercices respiratoires abdominaux, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture, relaxation guidée.
Exercices respiratoires abdominaux, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture, percussions corporelles, relaxation guidée.
Exercices respiratoires abdominaux, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture, relaxation guidée de 10 minutes. Les personnes auront intégré des automatismes et pourront reproduire l’atelier en autonomie chez eux.
Cet atelier de 6 séances d’une heure trente vous permettra de découvrir puis d’intégrer les exercices et postures du Do In, auto-shiatsu. L’objectif est de permettre aux participants de reproduire cette activité de manière autonome chez eux. Un tapis de sol ou couverture est nécessaire (type tapis de yoga), une sangle ou ceinture ou foulard pour aider à certains étirements. Prévoir une tenue souple. Exercices de respirations, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et points d’acupuncture, relaxation guidée de 10 minutes.
Lors de cette première séance, Catherine vous initiera à plusieurs types de respirations abdominales ainsi qu’aux exercices corporels du Do In. L’atelier se terminera par une relaxation guidée de 10 minutes
Exercices respiratoires abdominaux, étirements associés aux méridiens, percussions corporelles, mobilisations articulaires et musculaires, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et points d’acupuncture, relaxation guidée de 10 minutes.
Intégration de nouveaux exercices de respirations et mouvements de Do In. Relaxation guidée en fin de séance.
Exercices respiratoires abdominaux, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture, relaxation guidée.
Exercices respiratoires abdominaux, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture, percussions corporelles, relaxation guidée.
Exercices respiratoires abdominaux, étirements, mobilisations articulaires et musculaires, percussions corporelles, pressions et massages sur les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture, relaxation guidée de 10 minutes. Les personnes auront intégré des automatismes et pourront reproduire l’atelier en autonomie chez eux.