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Les clés du sommeil
6 séances
3 places disponibles
Présenté par
Clémentine Willot, sophrologue et naturopathe

Vous souffrez de troubles du sommeil, qu’ils soient passagers ou chroniques, et vous souhaitez améliorer la qualité de vos nuits. En effet, un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne qualité de vie, car il favorise la récupération physique et mentale, ainsi qu’une meilleure concentration et humeur au quotidien.

Cet atelier vous permettra de mieux prendre en main les clés d’un bon sommeil. Nous aborderons donc les différentes phases, les principales fonctions, l’horloge biologique, les troubles du sommeil...  L’intervenante vous donnera des astuces pratiques pour préparer vos nuits ou encore mieux récupérer d’une dette de sommeil !

"Le nombre de place pour ces ateliers étant limité, merci de participer à l'ensemble des séances de l'atelier lorsque vous vous inscrivez. Si vous avez une impossibilité sur une séance, merci d'en avertir l'assistance d'HappyVisio au 01 76 28 40 84 ou à contact@happyvisio.com"

Cet atelier est proposé par

Le Département de la Loire

Ce service vous est fourni par le Département de la Loire, soutenu par la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie.

Le Département agit pour faciliter le quotidien des personnes âgées et de leurs proches, notamment pour favoriser le maintien à domicile.

Les séances de l'atelier
Séance 1
L’importance du sommeil pour votre santé
Jeudi 11 Septembre 2025 à 10:00 1h30

Cette séance vous permettra de mesurer l’importance et l’impact du sommeil sur votre quotidien, votre santé et votre bien-être. 

 

 

Séance 2
Comprendre votre sommeil et vos besoins
Jeudi 18 Septembre 2025 à 10:00 1h30

Au cours de cette séance, vous obtiendrez des outils pour mieux identifier vos besoins et habitudes de sommeil. Des conseils pour vous mettre dans les meilleures conditions de sommeil vous seront également prodigués. 

 

Séance 3
Les clés pour un sommeil de qualité
Jeudi 25 Septembre 2025 à 10:00 1h30

Cette séance vous expliquera comment favoriser un sommeil de qualité, tout en prenant en compte les facteurs environnementaux. Vous découvrirez comment vous approprier les bonnes pratiques pour optimiser votre sommeil. 

 

Séance 4
Votre journée prépare votre nuit
Jeudi 02 Octobre 2025 à 16:00 1h30

Vous ne vous êtes peut-être jamais demandé comment vos journées influencent vos nuits. Et pourtant, vous pouvez agir quotidiennement pour vous détendre et gagner en vitalité.

 

Séance 5
Apprendre à faire le calme et à vous endormir
Jeudi 09 Octobre 2025 à 16:00 1h30

Lors de cette 5ème séance, vous appréhenderez des techniques pour vous endormir, mais aussi vous rendormir après un réveil nocturne.

 

Séance 6
Séance bilan et exercice de relaxation
Jeudi 16 Octobre 2025 à 10:00 1h30

Cette dernière séance sera l’occasion de faire un bilan de l’atelier et vous proposer un exercice de relaxation.  Une évaluation vous permettra de mesurer l’impact de cet atelier sur votre qualité de sommeil. 

 

6 séances
3 places disponibles

Vous souffrez de troubles du sommeil, qu’ils soient passagers ou chroniques, et vous souhaitez améliorer la qualité de vos nuits. En effet, un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne qualité de vie, car il favorise la récupération physique et mentale, ainsi qu’une meilleure concentration et humeur au quotidien.

Cet atelier vous permettra de mieux prendre en main les clés d’un bon sommeil. Nous aborderons donc les différentes phases, les principales fonctions, l’horloge biologique, les troubles du sommeil...  L’intervenante vous donnera des astuces pratiques pour préparer vos nuits ou encore mieux récupérer d’une dette de sommeil !

"Le nombre de place pour ces ateliers étant limité, merci de participer à l'ensemble des séances de l'atelier lorsque vous vous inscrivez. Si vous avez une impossibilité sur une séance, merci d'en avertir l'assistance d'HappyVisio au 01 76 28 40 84 ou à contact@happyvisio.com"

Cet atelier est proposé par

Le Département de la Loire

Présenté par
Clémentine Willot, sophrologue et naturopathe
Séance 1
L’importance du sommeil pour votre santé
Jeudi 11 Septembre 2025 à 10:00 1h30

Cette séance vous permettra de mesurer l’importance et l’impact du sommeil sur votre quotidien, votre santé et votre bien-être. 

 

 

Séance 2
Comprendre votre sommeil et vos besoins
Jeudi 18 Septembre 2025 à 10:00 1h30

Au cours de cette séance, vous obtiendrez des outils pour mieux identifier vos besoins et habitudes de sommeil. Des conseils pour vous mettre dans les meilleures conditions de sommeil vous seront également prodigués. 

 

Séance 3
Les clés pour un sommeil de qualité
Jeudi 25 Septembre 2025 à 10:00 1h30

Cette séance vous expliquera comment favoriser un sommeil de qualité, tout en prenant en compte les facteurs environnementaux. Vous découvrirez comment vous approprier les bonnes pratiques pour optimiser votre sommeil. 

 

Séance 4
Votre journée prépare votre nuit
Jeudi 02 Octobre 2025 à 16:00 1h30

Vous ne vous êtes peut-être jamais demandé comment vos journées influencent vos nuits. Et pourtant, vous pouvez agir quotidiennement pour vous détendre et gagner en vitalité.

 

Séance 5
Apprendre à faire le calme et à vous endormir
Jeudi 09 Octobre 2025 à 16:00 1h30

Lors de cette 5ème séance, vous appréhenderez des techniques pour vous endormir, mais aussi vous rendormir après un réveil nocturne.

 

Séance 6
Séance bilan et exercice de relaxation
Jeudi 16 Octobre 2025 à 10:00 1h30

Cette dernière séance sera l’occasion de faire un bilan de l’atelier et vous proposer un exercice de relaxation.  Une évaluation vous permettra de mesurer l’impact de cet atelier sur votre qualité de sommeil.