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Envie de bouger sans bouleverser votre emploi du temps ? Cet atelier vous propose une série d’exercices simples mais efficaces, à faire à la maison, au bureau ou même en déplacement. Respiration, posture, mobilité et renforcement doux seront au rendez-vous. L’idée : faire du mouvement un réflexe, pas une corvée.
Aucun prérequis physique nécessaire, juste l’envie de prendre soin de soi.
Prévoir une tenue confortable adaptée à la pratique d'une activité physique dynamique.
