Pour cette séance, vous aurez besoin d'une chaise, un petit coussin, une tenue confortable, une écharpe en coton ou une sangle.
« Un esprit sain dans un corps sain » ou comment établir une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit ?
Je vous propose une séance de yoga-sophro qui comme son nom l'indique est une alliance entre le yoga et la sophrologie. Ces deux méthodes sont complémentaires et se renforcent mutuellement.
La méthode yoga-sophro accessible à tous, va permettre de vous ramener à un équilibre et à votre paix intérieure en diminuant le stress de manière naturelle, d'amplifier les émotions agréables, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de vous ancrer davantage pour retrouver de la confiance en soi.
Nous ferons une relaxation de début de séance, des exercices de respiration, des postures très douces de yoga, des exercices dynamiques de sophrologie (très doux également) et nous terminerons allongés pour une méditation finale.
Vous aurez besoin d'un tapis de gymnastique ou de yoga, un petit coussin, une tenue confortable, une chaise et une couverture.
Vous allez vivre pleinement cette séance en améliorant votre bien être et goûter à la félicité !
Marie Lannion, Sophrologue
Certification par Yoga-Alliance dans la gestion du stress avec la méthode yoga-sophro.
Animatrice certifiée du Yoga du rire par l’Institut Français et International du Yoga du Rire et du Rire Santé.
Pour cette séance, vous aurez besoin d'une chaise, un petit coussin, une tenue confortable, une écharpe en coton ou une sangle.
« Un esprit sain dans un corps sain » ou comment établir une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit ?
Je vous propose une séance de yoga-sophro qui comme son nom l'indique est une alliance entre le yoga et la sophrologie. Ces deux méthodes sont complémentaires et se renforcent mutuellement.
La méthode yoga-sophro accessible à tous, va permettre de vous ramener à un équilibre et à votre paix intérieure en diminuant le stress de manière naturelle, d'amplifier les émotions agréables, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de vous ancrer davantage pour retrouver de la confiance en soi.
Nous ferons une relaxation de début de séance, des exercices de respiration, des postures très douces de yoga, des exercices dynamiques de sophrologie (très doux également) et nous terminerons allongés pour une méditation finale.
Vous aurez besoin d'un tapis de gymnastique ou de yoga, un petit coussin, une tenue confortable, une chaise et une couverture.
Vous allez vivre pleinement cette séance en améliorant votre bien être et goûter à la félicité !
Marie Lannion, Sophrologue
Certification par Yoga-Alliance dans la gestion du stress avec la méthode yoga-sophro.
Animatrice certifiée du Yoga du rire par l’Institut Français et International du Yoga du Rire et du Rire Santé.