- Activité physique
Se réveiller en douceur
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Mardi 29 septembre à 09h30
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60 minutes
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237 inscrits
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Disponible en replay jusqu’au 29/03/2027
Guidé par un éducateur sportif, cet atelier propose des exercices simples, et accessibles à tous, pour démarrer la journée de manière optimale. Il s’agit de préserver ses articulations et préparer ses muscles aux efforts de la journée grâce à des enchainements alternant décontraction et tonification. Forme physique et mentale assurée pour la journée !
Précautions pratiques à prendre :
- Libérez l'espace autour de vous (petit meuble, tapis, etc.)
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité