Combien êtes-vous devant l'écran ?
Nous souhaiterions savoir combien de personnes visionnent ce replay.
Replay
Cliquez sur la vidéo ci-dessous
- Activité physique
Se réveiller en douceur
-
Diffusée le 29/09/2026
-
Disponible jusqu'au 29/03/2027
-
60 minutes
Guidé par un éducateur sportif, cet atelier propose des exercices simples, et accessibles à tous, pour démarrer la journée de manière optimale. Il s’agit de préserver ses articulations et préparer ses muscles aux efforts de la journée grâce à des enchainements alternant décontraction et tonification. Forme physique et mentale assurée pour la journée !
Précautions pratiques à prendre :
- Libérez l'espace autour de vous (petit meuble, tapis, etc.)
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité
- Vérifiez qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol
- Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette
- Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater
- Gardez un téléphone à proximité