Happy Relax - 6 février

Ingénieur de formation, j'ai exercé différentes fonctions de responsabilité en entreprise. Après un parcours thérapeutique de plus de 25 ans, j'ai décidé progressivement d'orienter ma carrière professionnelle vers l'accompagnement des personnes, afin de les aider à trouver des outils concrets et efficaces, dans le champ du bien-être, de la gestion du stress et de la santé mentale. Depuis 12 ans, je coordonne aussi l'étude scientifique nationale, FOVEA (Flexibilité, Ouverture, basé sur la méthode Vittoz, pour renforcer l'Expérience Attentive), pour valider scientifiquement les pratiques Vittoz en groupe, en collaboration avec Rebecca Shankland, professeur de psychologie à l'Université Lyon 2, et avec notamment Christophe André (médecin-psychiatre, écrivain) et Jean-Philippe Lachaux (directeur INSERM de Lyon) dans le comité scientifique de suivi.

La méthode Vittoz est une approche psycho-corporelle basée sur la redécouverte de nos cinq sens, l'accueil de nos sensations, la conscience de nos actes, dans l'ici et maintenant. Avec le Vittoz, on ne cherche pas uniquement à ressentir des émotions dites positives, mais à développer une relation positive à nos émotions.

Durant cette séance, nous allons explorer des exercices de relaxation visant à détendre le corps et à apaiser l’esprit. Vous apprendrez à libérer les tensions accumulées, à améliorer votre concentration et à développer une meilleure conscience de l’instant présent.

Que vous soyez novice ou déjà familier avec cette méthode, cette séance vous offrira un moment privilégié pour faire une pause dans votre quotidien et prendre soin de vous. Nous vous encourageons à créer un environnement calme et confortable, et à vous préparer à vivre un moment de détente profonde.

Prenez une grande inspiration, et laissez-vous porter.