La gym assis

Pour en savoir plus :
lassuranceretraite.fr
mutualite.fr
pourbienvieillir.fr

La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques. La motivation de groupe, soutenue par un éducateur sportif, et une chaise suffisent ! La pratique peut ensuite être répétée à tout moment de la journée et dans quasiment tous les lieux.

Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.), ​
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,​

Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette, 
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater, ​
Garder un téléphone à proximité,​