Se réveiller en douceur

Pour en savoir plus :
lassuranceretraite.fr
mutualite.fr
pourbienvieillir.fr
 

Guidé par un éducateur sportif, cet atelier propose des exercices simples, et accessibles à tous, pour démarrer la journée de manière optimale. Il s’agit de préserver ses articulations et préparer ses muscles aux efforts de la journée grâce à des enchainements alternant décontraction et tonification. Forme physique et mentale assurée pour la journée !

Libérer l'espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.), ​
Vérifier qu'il n'y ai pas d'objets / de fils au sol,​

Munissez vous d'une chaise stable avec un dossier et sans roulette, 
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater, ​
Garder un téléphone à proximité,​