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Cet atelier propose de mieux comprendre la place de la sieste dans l’équilibre global du sommeil. Il aide à identifier son rôle, ses bénéfices mais aussi ses limites dans le rythme veille–sommeil, à repérer les signes indiquant quand une sieste est utile ou non, et à apprendre à l’adapter à ses besoins personnels afin d’améliorer sa qualité de repos au quotidien.
Les séances
Sieste et sommeil, trouver le bon équilibre
Séance
