Pratiquer régulièrement une activité, savoir quelles qualités développer, savoir comment les appréhender : voici quels sont les principes fondamentaux pour aborder n'importe quelle activité physique et sportive en toute sécurité, avec beaucoup de plaisir et d'efficacité.

Mais chaque personne a des besoins particuliers, des possibilités qui lui sont propres, à un moment précis de sa vie. Afin de répondre le mieux possible à ces besoins, de choisir les moyens les plus appropriés au développement des potentialités de chacun, il est recommandé de réaliser un bilan de la condition physique.

Merci de prévoir pour réaliser les tests 

 Un Crayon ou stylo et une feuille de papier /  Une règle graduée ou un mètre  / Une montre ou horloge avec une petite aiguille

Cette conférence d’une heure vous propose une alternance de données théoriques et des tests simples à réaliser concernant :

• votre indice de masse corporelle
• votre adaptation cardiorespiratoire à l’effort
• votre force
• votre souplesse
• votre équilibre
• votre adresse et coordination
• votre capacité à vous relaxer