Nous mettons à votre disposition le document présenté en séance (voir à droite).
 

Cet atelier propose des exercices simples pour démarrer la journée de manière optimale.
Vous apprendrez à préserver vos articulations et préparer vos muscles aux efforts de la journée.

Merci de prévoir à minima pour le bon déroulement de la séance (une fiche spécifique est aussi téléchargeable sur cette séance d'activités physiques)

-          Un espace calme, sans sonneries et assez large pour se mouvoir

-          Une chaise avec dossier

-          Une tenue confortable : Pantalon large à ceinture élastique

-       Haut ample et chaud – chaussures facile à enlever.

-          Une petite couverture à portée de mains