Dans cette webconférence, Hélène FROSSINI illustrera les bienfaits de l'activité physique du jeune retraité, par des supports visuels et la réalisation d’exercices physiques.
Thématiques abordées :
- Valorisation des bienfaits de l’activité physique.
- Importance d’échauffer son corps et pratique : échauffement statique et dynamique avec activation du système cardiorespiratoire.
- Comment se renforcer au niveau musculaire (fonte musculaire liée à l’âge et risque chutes), habitudes du quotidien, pratique et exercices de renforcement musculaire à réaliser à la maison et conseils.
- Importance de bien respirer pendant l’effort.
- Proposition d’activité physique : « le madison revisité » avec variables de difficulté : mobilisation physique (équilibre et endurance) et mobilisation de la mémoire (conseils).
- Etirements et exercices de respiration.
Cette conférence est organisée par la CARSAT Alsace-Moselle.
Responsable Sport
Enseignante en activités physiques adaptées et santé, Hélène FROSSINI intervient auprès du public sénior pour proposer un panel d’activités répondant aux besoins de chacun, à travers la mise en place d’actions collectives favorisant le lien social.
En partenariat avec la CARSAT Alsace-Moselle.
Dans cette webconférence, Hélène FROSSINI illustrera les bienfaits de l'activité physique du jeune retraité, par des supports visuels et la réalisation d’exercices physiques.
Thématiques abordées :
- Valorisation des bienfaits de l’activité physique.
- Importance d’échauffer son corps et pratique : échauffement statique et dynamique avec activation du système cardiorespiratoire.
- Comment se renforcer au niveau musculaire (fonte musculaire liée à l’âge et risque chutes), habitudes du quotidien, pratique et exercices de renforcement musculaire à réaliser à la maison et conseils.
- Importance de bien respirer pendant l’effort.
- Proposition d’activité physique : « le madison revisité » avec variables de difficulté : mobilisation physique (équilibre et endurance) et mobilisation de la mémoire (conseils).
- Etirements et exercices de respiration.
Cette conférence est organisée par la CARSAT Alsace-Moselle.
Responsable Sport
Enseignante en activités physiques adaptées et santé, Hélène FROSSINI intervient auprès du public sénior pour proposer un panel d’activités répondant aux besoins de chacun, à travers la mise en place d’actions collectives favorisant le lien social.
En partenariat avec la CARSAT Alsace-Moselle.