La période vécue ces derniers mois nous amène à reconsidérer nos modes de vie et prendre soin de notre santé autrement.

La pratique à domicile, seul, n’est pas facile. Alors les différentes voies de communications et autres réseaux sociaux apportent un moyen de pratiquer chez soi, en toute sécurité et sans se couper de l’aspect collectif et du lien social.

Nous allons donc pratiquer des exercices d’échauffement facilement réalisables chez soi ou à l’extérieur.

Nous allons réaliser des exercices de renforcement musculaire réalisables debout, sur chaise ou en extérieur.

Quelques exercices simples d’équilibre et en toute sécurité avec une chaise seront abordés.

Nous réaliserons ensemble des exercices d’étirements en toute sécurité sur chaise. Ils seront facilement adaptables debout et en extérieur.

Quelques exercices de respiration viendront les compléter.

Le tout sera accompagné de conseils concernant l’hydratation, l’utilisation d’objets du quotidien pour rendre plus ludique ou encore augmenter les difficultés des exercices. Des conseils pour pratiquer également en extérieur.

Le tout dans la bonne humeur et avec le sourire qui caractérise notre association.

Une tenue confortable, de bonnes chaussures, une bouteille d’eau et une chaise seront nécessaires !

Avoir un espace dégagé sans obstacles au sol ou petits meubles bas pour éviter les contraintes également.