Lors de cette séance, explorons notre souffle, la synchronisation mouvement-respiration !
Des pratiques visant à réduire le stress, à dénouer les tensions, à assouplir le corps et l'esprit.
Matériel nécessaire:
- Tapis, Coussin
- Plaid/couverture: pour se couvrir, mais aussi pour mettre sous les genoux
Coach sportive (fitness, musculation), BEESAN (Maitre-nageuse) et professeure de Yoga, je me suis naturellement formée à l’ “Approche posturo-respiratoire du Dr B. De Gasquet”, pour une pratique sportive et du quotidien dans le respect de la physiologie (sportif, pré/post natal, problème de dos, abdos sans dégâts etc).
Ma rencontre avec le Hatha Yoga, dont l’apprentissage a duré 3 années avec PILLAYAR (Anne Adeline Léorini), m’a permis d’apporter une justesse à ma propre pratique et dans mon travail auprès de vous. J’éprouve souvent la peur de ne pas être légitime (authentique on a dit ? ah!), ce qui me pousse à continuer à me former et à me perfectionner, afin de vous accompagner et de vous aider au mieux dans nos cours.
Lors de cette séance, explorons notre souffle, la synchronisation mouvement-respiration !
Des pratiques visant à réduire le stress, à dénouer les tensions, à assouplir le corps et l'esprit.
Matériel nécessaire:
- Tapis, Coussin
- Plaid/couverture: pour se couvrir, mais aussi pour mettre sous les genoux
Coach sportive (fitness, musculation), BEESAN (Maitre-nageuse) et professeure de Yoga, je me suis naturellement formée à l’ “Approche posturo-respiratoire du Dr B. De Gasquet”, pour une pratique sportive et du quotidien dans le respect de la physiologie (sportif, pré/post natal, problème de dos, abdos sans dégâts etc).
Ma rencontre avec le Hatha Yoga, dont l’apprentissage a duré 3 années avec PILLAYAR (Anne Adeline Léorini), m’a permis d’apporter une justesse à ma propre pratique et dans mon travail auprès de vous. J’éprouve souvent la peur de ne pas être légitime (authentique on a dit ? ah!), ce qui me pousse à continuer à me former et à me perfectionner, afin de vous accompagner et de vous aider au mieux dans nos cours.