Le Taï Chi Chuan est un style d’Art Martial Chinois Interne*, devenu au fil du temps une gymnastique méditative de santé.

Une pratique d’intensité modérée caractérisée par des mouvements lents, doux et harmonieux.

*AMCI dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin &Yang ».

Séance

Durant cette heure de rencontre nous découvrirons les bienfaits du tai chi chuan : souplesse, coordination, stabilité, équilibre, concentration, etc.

Nous commencerons par le salut, quelques mouvements pour réveiller en douceur le corps et ses articulations, nous continuerons en effectuant des positions de tai chi chuan puis un retour au calme.

Contexte : Prévoir un lieu calme, spacieux où vous serez tranquille.

Matériel : une tenue souple, confortable, et aux pieds, soit des tennis à fine semelle soit des chaussettes, soit pied nu.