To-do list interminable, notifications incessantes, anticipation du lendemain... La charge mentale est un poids invisible qui grignote notre sérénité. À travers une méthode simple en 3 étapes, apprenez à vider votre "disque dur interne" pour libérer de l'espace mental. L'objectif : retrouver une meilleure concentration et une véritable capacité à déconnecter, même lors des périodes intenses.