Cet atelier de 4 séances d’1h a pour but de faire connaitre aux séniors quelques exercices à pratiquer au quotidien et de manière adaptée à leur âge, afin de rester actif et de réduire les risques de chutes.
Il est articulé autour de 3 composants servant à l’amélioration de l’équilibre :
- La mobilisation musculaire et articulaire
- Le renforcement musculaire
- La coordination
Les exercices effectués par l’intervenant se trouvent dans le livret « atelier équilibre » de la Mutualité Française Sud.
Cet atelier de 4 séances d’1h a pour but de faire connaitre aux séniors quelques exercices à pratiquer au quotidien et de manière adaptée à leur âge, afin de rester actif et de réduire les risques de chutes.
Il est articulé autour de 3 composants servant à l’amélioration de l’équilibre :
- La mobilisation musculaire et articulaire
- Le renforcement musculaire
- La coordination
Les exercices effectués par l’intervenant se trouvent dans le livret « atelier équilibre » de la Mutualité Française Sud.