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« Restez en forme »
5 séances

Cet atelier de 4 séances d’1h a pour but de faire connaitre aux séniors quelques exercices à pratiquer au quotidien et de manière adaptée à leur âge, afin de rester actif et de réduire les risques de chutes.

Il est articulé autour de 3 composants servant à l’amélioration de l’équilibre :

-          La mobilisation musculaire et articulaire

-          Le renforcement musculaire

-          La coordination

Les exercices effectués par l’intervenant se trouvent dans le livret « atelier équilibre » de la Mutualité Française Sud.

Cet atelier est proposé par
La Mutualité Française Sud L’atelier est animé par un éducateur sportif diplômé et spécialisé en Activité Physique Adaptée.
La Mutualité Française Sud est la représentation régionale de la Fédération Nationale de la Mutualité Française. Elle développe sur son territoire des actions de prévention santé auprès de toute la population. Cette conférence vous est proposée avec le soutien de la Conférence des Financeurs de votre département et de l’Agence Régional de Santé.
Les séances de l'atelier
Séance 0
Mieux connaitre les Ateliers "Equilibre"
Jeudi 11 Mars 2021 à 10:30 1h30
  • Présentation des Ateliers
  • Présentation de la plateforme HappyVisio
  • Questions-Réponses
Séance 1
Présentation et première approche
Jeudi 18 Mars 2021 à 10:30 1h00

Cette séance a pour objectif de se présenter au reste du groupe, d’exprimer ses attentes vis-à-vis de ce web atelier et de signaler de potentiels problèmes de santé.

Dans un second temps, l‘animateur propose aux participants des exercices doux de mobilité articulaire et musculaire.

Séance 2
Le renforcement musculaire
Jeudi 25 Mars 2021 à 10:30 1h00

Cette séance est dédiée au renforcement musculaire. Après avoir expliqué aux participants l’intérêt de cette composante, l’animateur propose des exercices de renforcement musculaire et termine par des étirements. Ces exercices pourront ensuite être reproduits par les participants de manière autonome.

Séance 3
La coordination et l’équilibre
Jeudi 01 Avril 2021 à 10:30 1h00

Cette séance est dédiée à la coordination et à l’équilibre. Après avoir expliqué aux participants l’intérêt de cette composante, l’animateur propose des exercices de coordination et d’équilibre. Ces exercices pourront ensuite être reproduits par les participants de manière autonome.

Séance 4
L’équilibre
Jeudi 08 Avril 2021 à 10:30 1h00

Cette séance est entièrement dédiée à l’équilibre et la prévention des chutes. L’animateur propose de nouveaux exercices d’équilibre et montre aux participants comment se relever en cas de chutes. A l’issue de la séance, les participants sont invités à répondre à un questionnaire de satisfaction en ligne.

5 séances

Cet atelier de 4 séances d’1h a pour but de faire connaitre aux séniors quelques exercices à pratiquer au quotidien et de manière adaptée à leur âge, afin de rester actif et de réduire les risques de chutes.

Il est articulé autour de 3 composants servant à l’amélioration de l’équilibre :

-          La mobilisation musculaire et articulaire

-          Le renforcement musculaire

-          La coordination

Les exercices effectués par l’intervenant se trouvent dans le livret « atelier équilibre » de la Mutualité Française Sud.

Cet atelier est proposé par
La Mutualité Française Sud L’atelier est animé par un éducateur sportif diplômé et spécialisé en Activité Physique Adaptée.
Séance 0
Mieux connaitre les Ateliers "Equilibre"
Jeudi 11 Mars 2021 à 10:30 1h30
  • Présentation des Ateliers
  • Présentation de la plateforme HappyVisio
  • Questions-Réponses
Séance 1
Présentation et première approche
Jeudi 18 Mars 2021 à 10:30 1h00

Cette séance a pour objectif de se présenter au reste du groupe, d’exprimer ses attentes vis-à-vis de ce web atelier et de signaler de potentiels problèmes de santé.

Dans un second temps, l‘animateur propose aux participants des exercices doux de mobilité articulaire et musculaire.

Séance 2
Le renforcement musculaire
Jeudi 25 Mars 2021 à 10:30 1h00

Cette séance est dédiée au renforcement musculaire. Après avoir expliqué aux participants l’intérêt de cette composante, l’animateur propose des exercices de renforcement musculaire et termine par des étirements. Ces exercices pourront ensuite être reproduits par les participants de manière autonome.

Séance 3
La coordination et l’équilibre
Jeudi 01 Avril 2021 à 10:30 1h00

Cette séance est dédiée à la coordination et à l’équilibre. Après avoir expliqué aux participants l’intérêt de cette composante, l’animateur propose des exercices de coordination et d’équilibre. Ces exercices pourront ensuite être reproduits par les participants de manière autonome.

Séance 4
L’équilibre
Jeudi 08 Avril 2021 à 10:30 1h00

Cette séance est entièrement dédiée à l’équilibre et la prévention des chutes. L’animateur propose de nouveaux exercices d’équilibre et montre aux participants comment se relever en cas de chutes. A l’issue de la séance, les participants sont invités à répondre à un questionnaire de satisfaction en ligne.