« L’équilibre, où en êtes-vous ? 2.0 »
10 séances
15 places disponibles
Quels sont les bons réflexes pour éviter une perte d’équilibre ? Comment bien se relever ? L’atelier « L’équilibre, où en êtes-vous ? 2.0 » vous permettra de répondre à ces questions.
À tout âge, la pratique d’exercices physiques a prouvé son efficacité pour réduire les pertes d’équilibre et améliorer la qualité de vie. Ces séances vous apporteront la connaissance des mécanismes impliqués dans l’équilibre et vous guiderons pour une pratique quotidienne et ludique d’activité physique. Accessible à tous, quel que soit votre niveau d’activité physique, cet atelier vous donnera toutes les clés pour garder l’équilibre.
Cet atelier est proposé par Carsat Bourgogne Franche-Comté (caisse de retraite de la sécurité sociale)
L’ensemble de l’atelier sera animé par un professionnel de l’activité physique.
Cet atelier est proposé par
Carsat Bourgogne Franche-Comté
Les séances de l'atelier
Séance 0
Mieux connaitre les Ateliers Bons Jours et HappyVisio (Animée par votre coordination départementale)
Mardi 02 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Présentation des Ateliers Bons Jours
- Présentation de la plateforme Happy-Visio
- Questions-Réponses
Séance 1
Garder l’équilibre, place à la théorie
Mardi 09 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Faire connaissance
- Présenter les bonnes conditions techniques pour participer
- Apporter des connaissances sur l’activité physique et l’Equilibre
- Présenter des bonnes pratiques pour garder l’équilibre
- Sensibiliser à l’aménagement de son intérieur pour limiter les risques
Séance 2
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 16 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Initiation à la pratique d’une routine d’activité quotidienne
- Estimer son équilibre
Séance 3
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 23 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 4
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 30 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 5
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 06 Avril 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 6
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 13 Avril 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 7
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 20 Avril 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 8
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 27 Avril 2021 à 14:00 1h30
-
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 9
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 04 Mai 2021 à 14:00 1h30
- Faire le point sur sa progression et son équilibre -
- Définir ses motivations à la pratique d’une activité physique
10 séances
15 places disponibles
Quels sont les bons réflexes pour éviter une perte d’équilibre ? Comment bien se relever ? L’atelier « L’équilibre, où en êtes-vous ? 2.0 » vous permettra de répondre à ces questions.
À tout âge, la pratique d’exercices physiques a prouvé son efficacité pour réduire les pertes d’équilibre et améliorer la qualité de vie. Ces séances vous apporteront la connaissance des mécanismes impliqués dans l’équilibre et vous guiderons pour une pratique quotidienne et ludique d’activité physique. Accessible à tous, quel que soit votre niveau d’activité physique, cet atelier vous donnera toutes les clés pour garder l’équilibre.
Cet atelier est proposé par Carsat Bourgogne Franche-Comté (caisse de retraite de la sécurité sociale)
L’ensemble de l’atelier sera animé par un professionnel de l’activité physique.
Cet atelier est proposé par
Carsat Bourgogne Franche-Comté
Séance 0
Mieux connaitre les Ateliers Bons Jours et HappyVisio (Animée par votre coordination départementale)
Mardi 02 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Présentation des Ateliers Bons Jours
- Présentation de la plateforme Happy-Visio
- Questions-Réponses
Séance 1
Garder l’équilibre, place à la théorie
Mardi 09 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Faire connaissance
- Présenter les bonnes conditions techniques pour participer
- Apporter des connaissances sur l’activité physique et l’Equilibre
- Présenter des bonnes pratiques pour garder l’équilibre
- Sensibiliser à l’aménagement de son intérieur pour limiter les risques
Séance 2
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 16 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Initiation à la pratique d’une routine d’activité quotidienne
- Estimer son équilibre
Séance 3
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 23 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 4
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 30 Mars 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 5
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 06 Avril 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 6
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 13 Avril 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 7
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 20 Avril 2021 à 14:00 1h30
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 8
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 27 Avril 2021 à 14:00 1h30
-
- Réveiller et stimuler les fonctions intervenant dans l’équilibre
- Contribuer au renforcement musculaire
- Apprendre à se relever du sol en cas de perte d’équilibre
- Renforcer la confiance en soi et ses déplacements
- Encourager à la pratique d’une activité physique adaptée et régulière
Séance 9
Garder l’équilibre, place à la pratique
Mardi 04 Mai 2021 à 14:00 1h30
- Faire le point sur sa progression et son équilibre -
- Définir ses motivations à la pratique d’une activité physique