Atelier Initiation Méditation en Pleine Conscience
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Atelier Initiation Méditation en Pleine Conscience
Présenté par : Présenté par : La Mutualité Française Sud et l’ASEPT PACA
Animé par Adriana, sophrologue, hypnologue et coach de vie
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Nombre de séances : 3
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Animé par Adriana, sophrologue, hypnologue et coach de vie, cet atelier de 3 séances permet de connaitre les bases de la méditation en pleine conscience, ses bienfaits et ses applications.

L'Asept PACA, réunit les caisses de retraite de base et ses partenaires ainsi que les Départements, c’est un acteur régional de référence en matière de prévention pour les retraités. La Mutualité Française Sud est la représentation régionale de la Fédération Nationale de la Mutualité Française. Elle développe sur son territoire des actions de prévention santé auprès de toute la population.

Séances
Séance 1 : Introduction à la méditation en pleine conscience
Séance 1 : Introduction à la méditation en pleine conscience
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Les types de méditation, le meilleur moment pour méditer, méditer sans support auditif, ... Cet atelier répondra a toutes ces questions.
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Séance 2 : Comment ne pas cogiter pendant la séance ?
Séance 2 : Comment ne pas cogiter pendant la séance ?
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La respiration, un pont vers la pleine conscience Le regard interne – Qui suis-je ?
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Séance 3 : Typologie de la méditation, cherchons ce qui nous parle le plus
Séance 3 : Typologie de la méditation, cherchons ce qui nous parle le plus
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Identifier les différents types de méditation. Autant de façon de méditer que de personnes qui méditent.
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