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TZID:Europe/Paris
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DTSTART:20210401T130000
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SUMMARY:Sommeil, les bons réflexes pour une bonne santé
DESCRIPTION:TITRE DE LA CONFÉRENCE : Sommeil, les bons réflexes pour une bonne santé\n\nDATE ET HEURE DE LA CONFÉRENCE : 01/04/2021 13h00\n\nDURÉE DE LA CONFÉRENCE : 60 minutes\n\nDESCRIPTION : Cette conférence est organisée par la Mutuelle des Métiers de la Justice et de la sécurité.\n\nL’objet de cette conférence sera d’apporter un éclairage sur les caractéristiques du sommeil (qualité\, durée\, rythme)\, en comprendre les fonctions (régulateur\, réparateur)\, et identifier les conseils pour maintenir son capital santé.\n\nGrâce à l’intervention croisée d’une sophrologue et d’une nutritionniste bénéficiez de conseils adaptés pour améliorer votre sommeil.\n\nLa sophrologie est par définition une méthode pour trouver l’équilibre. Son approche psychocorporelle lui confère une efficacité toute particulière pour améliorer la qualité du sommeil. Qu’il s’agisse de remédier aux insomnies (causées par l’anxiété\, les changements de rythme ou les troubles psychosomatiques)\, réduire le bruxisme\, apaiser le syndrome des jambes sans repos\, mieux vivre les appareillages pour l’apnée du sommeil etc ... La sophrologie\, grâce à ses techniques\, libère des tensions\, recrée des réflexes de détente propice au sommeil\, et réactive les leviers qui favorisent un sommeil réparateur.\n\nCôté nutrition\, une alimentation déstructurée peut perturber la qualité du sommeil (reflux\, digestion difficile...). La fatigue chronique impacte les comportements alimentaires : grignotages\, quantités plus importantes\, plus d’envies de sucres\, de gras\, peu de cuisine et plus de plats transformés. A contrario\, une alimentation équilibrée\, respectant des rythmes\, des diner peu gras et limitant les protéines animales ainsi qu’un choix adapté des boissons peut permettre un sommeil plus réparateur. Un rééquilibrage alimentaire sur la durée\, peut permettre de perdre du poids si nécessaire et de diminuer les symptômes liés à apnée du sommeil.\n\nCliquez sur le lien suivant pour plus d'informations ou vous connecter à la conférence : http://www.happyvisio.com/conference/sommeil-les-bons-reflexes-pour-une-bonne-sante
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:TITRE DE LA CONFÉRENCE : Sommeil, les bons réflexes pour une bonne santé DATE ET HEURE DE LA CONFÉRENCE : 01/04/2021 13h00 DURÉE DE LA CONFÉRENCE : 60 minutes DESCRIPTION : Cette conférence est organisée par la Mutuelle des Métiers de la Justice et de la sécurité.\n\nL’objet de cette conférence sera d’apporter un éclairage sur les caractéristiques du sommeil (qualité\, durée\, rythme)\, en comprendre les fonctions (régulateur\, réparateur)\, et identifier les conseils pour maintenir son capital santé.\n\nGrâce à l’intervention croisée d’une sophrologue et d’une nutritionniste bénéficiez de conseils adaptés pour améliorer votre sommeil.\n\nLa sophrologie est par définition une méthode pour trouver l’équilibre. Son approche psychocorporelle lui confère une efficacité toute particulière pour améliorer la qualité du sommeil. Qu’il s’agisse de remédier aux insomnies (causées par l’anxiété\, les changements de rythme ou les troubles psychosomatiques)\, réduire le bruxisme\, apaiser le syndrome des jambes sans repos\, mieux vivre les appareillages pour l’apnée du sommeil etc ... La sophrologie\, grâce à ses techniques\, libère des tensions\, recrée des réflexes de détente propice au sommeil\, et réactive les leviers qui favorisent un sommeil réparateur.\n\nCôté nutrition\, une alimentation déstructurée peut perturber la qualité du sommeil (reflux\, digestion difficile...). La fatigue chronique impacte les comportements alimentaires : grignotages\, quantités plus importantes\, plus d’envies de sucres\, de gras\, peu de cuisine et plus de plats transformés. A contrario\, une alimentation équilibrée\, respectant des rythmes\, des diner peu gras et limitant les protéines animales ainsi qu’un choix adapté des boissons peut permettre un sommeil plus réparateur. Un rééquilibrage alimentaire sur la durée\, peut permettre de perdre du poids si nécessaire et de diminuer les symptômes liés à apnée du sommeil.\n\nCliquez sur le lien suivant pour plus d'informations ou vous connecter à la conférence : http://www.happyvisio.com/conference/sommeil-les-bons-reflexes-pour-une-bonne-sante
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