Psychologue clinicienne
Vous souffrez de troubles du sommeil, qu’ils soient passagers ou chroniques, et vous souhaitez améliorer la qualité de vos nuits. En effet, un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne qualité de vie, car il favorise la récupération physique et mentale, ainsi qu’une meilleure concentration et humeur au quotidien.
Cet atelier vous permettra de mieux prendre en main les clés d’un bon sommeil. Nous aborderons donc les différentes phases, les principales fonctions, l’horloge biologique, les troubles du sommeil... L’intervenante vous donnera des astuces pratiques pour préparer vos nuits ou encore mieux récupérer d’une dette de sommeil !
"Le nombre de place pour ces ateliers étant limité, merci de participer à l'ensemble des séances de l'atelier lorsque vous vous inscrivez. Si vous avez une impossibilité sur une séance, merci d'en avertir l'assistance d'HappyVisio au 01 76 28 40 84 ou à contact@happyvisio.com"
L’association Atout Age Alsace regroupe les caisses de retraite du régime général (CARSAT Alsace-Moselle), agricole (MSA Alsace) et des collectivités locales (CNRACL). Elle développe depuis 25 ans une politique de préservation de l’autonomie en faveur des retraités et propose des actions collectives multithématiques sur l’ensemble de la région Alsace.
Retrouvez toutes nos actualités et nos actions sur notre site internet www.atoutagealsace.fr
Ce module initial vous permettra de tester votre connexion à la plateforme HappyVisio et de découvrir les fonctionnalités de la classe virtuelle avant de débuter l’atelier.
Cette séance vous permettra de mesurer l’importance et l’impact du sommeil sur votre quotidien, votre santé et votre bien-être.
Au cours de cette séance, vous obtiendrez des outils pour mieux identifier vos besoins et habitudes de sommeil.
Des conseils pour vous mettre dans les meilleures conditions de sommeil vous seront également prodigués.
Cette séance vous expliquera comment favoriser un sommeil de qualité, tout en prenant en compte les facteurs environnementaux. Vous découvrirez comment vous approprier les bonnes pratiques pour optimiser votre sommeil.
Vous ne vous êtes peut-être jamais demandé comment vos journées influencent vos nuits. Et pourtant, vous pouvez agir quotidiennement pour vous détendre et gagner en vitalité.
Lors de cette 5ème séance, vous appréhenderez des techniques pour vous endormir, mais aussi vous rendormir après un réveil nocturne.
Cette dernière séance sera l’occasion de faire un bilan de l’atelier et vous proposer un exercice de relaxation. Une évaluation vous permettra de mesurer l’impact de cet atelier sur votre qualité de sommeil.
Vous souffrez de troubles du sommeil, qu’ils soient passagers ou chroniques, et vous souhaitez améliorer la qualité de vos nuits. En effet, un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne qualité de vie, car il favorise la récupération physique et mentale, ainsi qu’une meilleure concentration et humeur au quotidien.
Cet atelier vous permettra de mieux prendre en main les clés d’un bon sommeil. Nous aborderons donc les différentes phases, les principales fonctions, l’horloge biologique, les troubles du sommeil... L’intervenante vous donnera des astuces pratiques pour préparer vos nuits ou encore mieux récupérer d’une dette de sommeil !
"Le nombre de place pour ces ateliers étant limité, merci de participer à l'ensemble des séances de l'atelier lorsque vous vous inscrivez. Si vous avez une impossibilité sur une séance, merci d'en avertir l'assistance d'HappyVisio au 01 76 28 40 84 ou à contact@happyvisio.com"
Psychologue clinicienne
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Cette séance vous permettra de mesurer l’importance et l’impact du sommeil sur votre quotidien, votre santé et votre bien-être.
Au cours de cette séance, vous obtiendrez des outils pour mieux identifier vos besoins et habitudes de sommeil.
Des conseils pour vous mettre dans les meilleures conditions de sommeil vous seront également prodigués.
Cette séance vous expliquera comment favoriser un sommeil de qualité, tout en prenant en compte les facteurs environnementaux. Vous découvrirez comment vous approprier les bonnes pratiques pour optimiser votre sommeil.
Vous ne vous êtes peut-être jamais demandé comment vos journées influencent vos nuits. Et pourtant, vous pouvez agir quotidiennement pour vous détendre et gagner en vitalité.
Lors de cette 5ème séance, vous appréhenderez des techniques pour vous endormir, mais aussi vous rendormir après un réveil nocturne.
Cette dernière séance sera l’occasion de faire un bilan de l’atelier et vous proposer un exercice de relaxation. Une évaluation vous permettra de mesurer l’impact de cet atelier sur votre qualité de sommeil.