BIEN DORMIR : Comprendre l’évolution de votre sommeil

« Je me sens fatigué au réveil… je me réveille plusieurs fois la nuit… je me réveille trop tôt…J’ai l’impression de ne pas fermer l’œil de la nuit ! »

Vers 55 ans en général, la durée de sommeil diminue, les éveils nocturnes se multiplient et les « rendormissements » sont parfois difficiles. Savoir que cette évolution est physiologique, aide à mieux supporter ces changements et à les dédramatiser. Cependant, certaines personnes conservent une bonne qualité de sommeil sans connaitre de désagréments.

Cette conférence a pour objectif de sensibiliser à l’évolution du sommeil en avançant en âge. Nous aborderons le rôle du sommeil dans la santé, l’évolution des cycles avec le temps, la durée adéquate pour être en forme, les réveils nocturnes, les ronflements et  nous donnerons des conseils pour mieux comprendre, appréhender et gérer son sommeil à la retraite. 

A l'issue de la conférence, Séverine Beaupoil consacre un temps de partage questions/réponses avec les participants.

Cette conférence est organisée par la CARSAT Alsace-Moselle.